开跑之前，这句话想先留给所有即将奔赴沈阳赛道的跑者。

马拉松的终点，从来不是冲线那一刻。真正考验身体的，是冲线后的 "黄金恢复期"—— 拉伸做对了，是满血复活；做错了，轻则酸痛缠身，重则为下一次伤病埋下伏笔。可偏偏这段最关键的时间，最容易被跑者忽略。

朋朋修脚是大连马拉松多年战略合作伙伴，每年都为赛事提供专业服务，深得跑友们的信任与喜爱，也积累了丰富的赛事服务经验。

沈阳马拉松即将开跑。当跑者们用脚步丈量这座城市，作为本届官方支持商，华连生・朋朋修脚早已就位 —— 正是为这段 "看不见的赛程" 而来。

9 月 1 日，朋朋修脚大连分公司总经理夏远飞，与步态科技足脊健康中心黄老师专程赶到沈阳，为沈阳分公司 30 名志愿者带来了一场别开生面的 "实战课"。没有照本宣科，两位老师从运动康复的专业视角出发，系统拆解了赛后黄金恢复期的拉伸原则、核心肌群放松技巧、常见运动损伤的预防与应对。理论讲透，当场实操，黄老师示范、志愿者轮流上手，从动作角度、发力点到呼吸节奏，一个个细节抠到极致，直到每位志愿者都练出 "肌肉记忆"。