足部是日常生活中最重要的身体部位之一，不管是工作还是生活，都需要双脚的支撑和推动。然而，很多人忽略了日常的足部保养，以至于足部健康出现了问题，甚至严重到无法正常行走。以下是五大影响足部健康的因素，需要我们警惕。

1.体重超标

脚部受力约为体重的120%，研究发现，肥胖会改变脚部承受压力的方式，容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛，也会加重槌状趾和拇囊炎。

2.糖尿病

由于脚距离心脏最远，因而最容易出现血液循环不良和感觉丧失，这两种并发症都会导致伤口愈合不理想和截肢危险。

3.穿不合适的鞋子

鞋子不合脚不但会脚痛难忍，腰椎、颈椎、膝关节等都可能受到影响。根据不同的脚部特点，选鞋时应该谨慎。此外，常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌，会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此，多数情况下，鞋跟高度最好不超过6厘米。

4.长期静坐或站立

长期坐着不动的人会使血液循环变差，导致足部循环不畅，脚趾容易变形，影响足部的健康。同样，如果长时间站立工作，也会影响足部健康。长时间站立会让双脚承受更大的压力，导致肌肉疲劳，趾骨变形等等。

5.不注意卫生

不正确的足部清洁方法容易引起足部真菌感染。因此，应该养成每日洗脚的好习惯并勤换鞋袜，平时最好选择吸湿排汗的袜子。